季節の変わり目、特に寒くなっていく時期は、
日が沈むのが早くなったり、冷えたり、
また夏の暑さのダメージが残っていたりして、
睡眠が不規則になったり、自律神経が不安定になりがちです。

入浴の際は、しっかりと湯船に浸かりながら、
鎖骨の上下や胸鎖乳突筋、側頭部、生え際などを
優しくマッサージして血流を促してあげましょう。
こりをほぐすことで、体が温まったあとに自然と眠気が訪れ、心地よい睡眠へと導かれます。

ちょっとした工夫で、なるべくお薬に頼らず、
良質な眠りを育みたいものですね。

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今週のご予約状況ですが
21日（火）🈵
22日（水）🈵
23日（木）16:00
24日（金）17:00
25日（土）10:00

にのお時間にご予約お待ちしています